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Thema: Zusätzliche Nährstoffe

Erstmal Hallo und ein grosses Lob an diese Website. Ich habe lange nach gesucht nach einer Informationsquelle die das Thema Ernährung so fundiert, umfassend und anwendbar behandelt wie das hier der Fall ist.



Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen um im Sport Leistungsfähiger zu werden, mein Immunsystem zu stärken und meine Anfälligkeit für Entzündungen zu reduzieren. Ich versuche mich dabei so gut wie möglich an die Vorgaben in der Ernährungspyramide zu halten und ich

vor 6 Jahren und 4 Monaten

Hallo Marc,

Casein-Mono-Präparate empfehlen wir nicht, da es gespaltene Meinungen gibt über eine Überreizung der Nerven im Gehirn und auch ob der Magendarm durch Mono-Casein-Präparate beschädigt werden kann.



Wenn Sie 2-3x Fisch essen und Leinöl zu sich nehmen, so wie Fleisch und Milchprodukte vorzugsweise von Weidetieren konsumieren, dann brauchen Sie keine weiteren Omega 3 Präparate, außer Sie wollen eine Krankheit überwinden.



Generell sind die Ernährungsempfehlungen im Kraftsport ähnlich. Allerdings sollte ein Kraftsportler noch mehr darauf achten, dass er nach dem Training ein hochwertiges Molkeneiweißpräparat mit Leuzin zu sich nimmt. Auch Kreatin wäre eine zusätzliche Möglichkeit für Kraftsportler die Explosivität und Schnellkraft zu erhöhen.



Gruß Friederike Feil

vor 6 Jahren und 4 Monaten nach oben

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