Hallo Arno, für einen Fersensporn gibt es viele Therapiemöglichkeiten. Erst einmal ist es wichtig, dass du die Stelle entlastet. Dies kann schon mit guten Einlagen erreicht werden. Diese sollten an deinen Fuss angepasst werden durch eine Laufanalyse. Zusätzlich solltest du die Achilles-Sehne mehrmals täglich dehnen und die Stelle äußerlich mit einer entzündungshemmenden Creme für ein paar Tage mehrmals eincremen. Ich benutze hier ChillSan. Es ist eine rein pflanzliche Creme mit Chilli, Ingwer und Brennessel. Auch Fuss-Massagen helfen die Spannung auf die Ferse zu reduzieren.
bei mir hat die Umstellung vom Ballengang suf den Vorfuss bzw. Mittelfussgang den Fersensporn verschwinden lassen. Das geht am besten mit Schuhen ohne Fersensprung (Solerunner, Feelmax oder andere) oder NOCH besser barfuss. Das entlastet auch den Rücken und alle anderen Gelenke.
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