Vortrag von Peter Munsonius bei City Sport in Trier – Frage zur Ernährung

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Dieses Thema enthält 1 Antwort und 1 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Sergej Almasov vor 1 Jahr, 11 Monate.

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  • #52572

    Summer
    Teilnehmer

    Hallo,
    – bei Leistungssport Fußball 4 x Training (Mo, Di, Do, Fr) und Spieltag Sonntag. Nach Vortrag von Peter M.
    bzw Variante 2 Mahlzeiten mit Kohlehydrate und 1 Mahlzeit ohne (Abend) /pro Tag, gilt das nur für die Sporttage oder für jeden Tag ?
    – Molkeeiweißprodukte verträgt mein Sohn nicht (hat Refresher, Buffer probiert), gibt es eine Alternative ?
    Freundliche Grüße.

    #61512

    Sergej Almasov
    Moderator

    HAllo Summer,

    die Variante mit Sleep low wird nur an den Tagen gewählt an denen man auch trainiert hat. Wenn Molkeneiweiß nicht vertragen wird kann man direkt auf BCAA´s umsteigen bzw. sind Erbsenprotein und Hanfprotein ebenfalls gute Möglichkeiten nach dem Training schnell Eiweiß zu bekommen. Hier muss man ausprobieren was am besten vertragen wird.

    Bei weiteren Fragen gerne melden.

    Viele Grüße

    Sergej

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