Salzmenge

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Dieses Thema enthält 3 Antworten und 2 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Sergej vor 1 Jahr, 1 Monat.

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    Beiträge
  • #80993

    Jonathan
    Teilnehmer

    Hallo Dr. Feil Team,

    wie ist denn eure Empfehlung zum Thema Salzmenge pro Tag?
    Allgemein heißt es ja oft, man soll möglichst wenig Salz essen, ist das richtig?
    Oder kann es sein, dass zu wenig Salz (vor allem bei einem hohen Trainingspensum) auch nicht gut ist?

    Grüße

    #81013

    Sergej
    Keymaster

    Hallo Jonathan,

    die empfohlene Menge liegt zwischen 6-8 Gr. tägl. abhängig davon wie viel man schwitzt, vom Wetter, persönlicher Verbrauch, etc.
    Wenn du beim Sport Krämpfe hast kannst du ziemlich sicher sagen dass es ein Natriummangel ist und solltest dementsprechend mehr Salz zu dir nehmen.

    Bei weiteren Fragen gerne melden

    Viele Grüße

    Sergej

    #81015

    Jonathan
    Teilnehmer

    Hallo Sergej,

    danke für die schnelle Antwort. Beziehen sich die 6-8g täglich auf zusätzliches Salz oder auch auf vorhandenes Natrium in den normalen Nahrungsmitteln?

    Grüße
    Jonathan

    #81017

    Sergej
    Keymaster

    Hallo Jonathan,

    die 6-8 Gramm beziehen sich auf die gesamte Salzmenge.

    Viele Grüße

    Sergej

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