Stoffwechsel aktivieren und abnehmen

5 Angewohnheiten die Sie vermeiden sollten, da Sie den Stoffwechsel verlangsamen


Um abzunehmen, ist ein aktiver Stoffwechsel unerlässlich. Für einen aktiven Stoffwechsel sollten Sie im Alltag folgende Stoffwechselbremsen vermeiden:

1

Zu wenig schlafen

Zu wenig Schlaf und ein ungeregelter Schlafrhythmus bringen den Stoffwechsel aus dem Takt. So gilt etwa, dass bei unter vier Stunden pro Nacht der Zuckerstoffwechsel irritiert wird und Wenigschläfer vermehrt kalorienreichen Lebensmittel verzehren sowie in puncto Sport und Bewegung schlechter abschneiden. Achten Sie daher darauf, dass Sie ausreichend schlafen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten. Wie viel Schlaf Sie brauchen, müssen Sie dabei selbst entscheiden: Wenn Sie sich am Morgen ausgeschlafen und fit fühlen, dann haben Sie die für Sie sinnvolle Menge an Schlafstunden abbekommen.

2

Zu wenig trinken

Wasser ist ein Zentraler Baustein für den Stoffwechsel. Um den Stoffwechsel nicht abzusenken, sollten Sie deshalb stets genug trinken: Zwei bis drei Liter Wasser pro Tag sollten es schon sein. Oft kann man durch 1-2 Tassen Tee oder Wasser einen vermeintlichen Hunger auch wegtrinken.

3

Falsch ernähren

Für einen aktiven Stoffwechsel benötigen Sie viel Eiweiß und wenige raffinierte Kohlenhydrate:

  • Eiweiße erhalten ihre Muskulatur, machen satt und verbrauchen bei der Verarbeitung mehr Kalorien als andere Nährstoffe.
  • Raffinierte Kohlehydrate hingegen stellen wahre Dickmacher dar: Beispielsweise, wenn in Zucker und Weißmehl enthalten, werden sie vom Körper herausragend rasch verarbeitet - damit liefern sie zwar sofort Energie, lassen den Blutzuckerspiegel aber auch sofort ansteigen. Dadurch verursachen Kohlenhydrate Heißhunger, verhindern die Fettverbrennung und verlangsamen bei häufiger Zufuhr den Stoffwechsel.
4

Lange sitzen

Lange zu sitzen, fährt den Stoffwechsel richtig herunter. Wir empfehlen: Mindestens ein Mal pro Stunde sollten Sie für ein wenig Bewegung sorgen. Recken und strecken Sie sich, machen Sie ein paar Übungen, sorgen Sie für etwas Bewegung! Übrigens: Viele Büroarbeitsplatze sind auch über ein Treppenhaus zu erreichen – regelmäßig ein paar Stockwerke zu Fuß zu erklimmen, ist schon mal eine prima Übung und lässt sich zudem meist sehr gut in den Büroalltag integrieren.

4

Einseitig oder gar nicht trainieren

Dass Sport den Stoffwechsel und die Fettverbrennung antreibt, ist bekannt. Dass dabei bereits ein kurzes, intensives 8 Minuten Training ausreicht, das wissen bereits die wenigsten. Ebenso sollte das Training einige Kraftelemente enthalten. Intensives, kurzes Training kombiniert mit Kräftigungsübungen kurbeln den Stoffwechsel richtig kräftig an und steigern die Fettverbrennung - und das über mehrere Stunden. Wir sprechen von einem sogenannten Nachbrenneffekt, der über 12 Stunden anhält.

Stoffwechsel aktivieren mit der

Dr. Feil Stoffwechselkur

Aufbau der Kur

Die Dr. Feil Stoffwechselkur umfasst 10 Kurtage und reaktiviert in dieser kurzen Zeit zuverlässig und nachhaltig Ihren Stoffwechsel sowie dessen Prozesse. Für unsere Kur setzen wir auf eine kurze Bewegungseinheit (4 Minuten) sowie 3 eiweißreiche Mahlzeiten

(bestehend aus 2 Eiweißriegeln sowie einem Eiweißshake) am Tag. Als Zusatz dürfen Sie so viel Gemüse, Eier und hochwertige Fettsäuren essen, wie Sie möchten. Um Ihren Körper zu entgiften, versorgen wir Sie zudem täglich mit 3 Braunalgen-Kapseln.

Tagesplan

Stoffwechsel-Nährstoffe

Folgende 9 Nährstoffe aktivieren in der Dr. Feil Kur Ihren Stoffwechsel:

  • Molkeneiweiß - fördert die hormonelle Regeneration und damit die Fettverbrennung
  • Zink - aktiviert die Mitochondrienbildung und damit die Fettverbrennung
  • Jod - aktiviert die Schilddrüse für mehr Fettverbrennung
  • Selen - stärkt die Immunleistung im Darm
  • Brennnessel - unterstützt die Ausleitung von Schadstoffen aus dem Fettgewebe
  • Chrom - unterstützt die Fettverbrennung und schützt vor Heißhunger
  • Magnesium - fungiert als Zündkerze für den Stoffwechsel: aktiviert mehr als 300 Prozesse im Körper
  • Kurkumaextrakt - baut weiße Fettzellen ab
  • Gewürze - erhöhen die Körperwärme/Thermogenese und damit die Fettverbrennung

Abnehmen & Entgiften

Der Körper lagert alles, was er nicht braucht und nicht verwerten kann, in den Fettzellen ab – auch Giftstoffe. Fettzellen werden daher auch als körpereigene Müllhalden bezeichnet.

Die Stoffwechselkur ist so effektiv, dass sie nicht nur die Fettdepots angreift und auflöst, sondern sich auch über diese belasteten Depots hermacht.

Um gesund abzunehmen ist es deshalb wichtig, das Thema Entgiften beim Abnehmen nicht außer Acht zu lassen. In unserer Stoffwechselkur unterstützen die Braunalgenkapseln, das Ausleiten der Schadstoffe.

Die Algen-Kapseln wirken dabei 3-fach:

  • Zum einen erhöhen sie durch das enthaltene Jod den Grundumsatz und wirken damit wie eine Zündkerze für den Stoffwechsel.
  • Zum anderen wirkt die Kombination aus Braunalgen- und Brennnesselextrakten sowie die Nährstoffe Zink und Selen schadstoffausleitend.
  • Zu guter Letzt verringert das in den Kapseln enthaltene Chrom den Heißhunger.

Quellverzeichnis

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