Wer, wie derzeit unsere Nationalelf, unter größtem Druck Erfolg haben will, sollte positiv denken. Nur wer positiv denkt, kann sich weiter entwickeln und wird erfolgreich. Wenn Sie sich dagegen dauerhaft mit negativen Gedanken und schlechten Gefühlen aufhalten, werden Sie nur das erreichen, was Sie nicht wollen.
Wie sieht es mit Ihnen aus? Können Sie der [...]
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Motiviert wie die Nationalelf
Anleitung zum Glücklichsein:Teil 3
Bringen Sie Ihr Leben in “Flow” und halten Sie es spannend
Zum Glücklichsein brauchen wir also Dopamin und Serotonin. Jetzt fehlt uns zum vollkommenen Glück nur noch das Flowgefühl. Dies erreichen wir mit Endorphinen. Endorphine sind körpereigne Morphine, die besonders in Glücks- und Streßmomenten produziert werden. Da sie an den gleichen Rezeptoren wie Opiate andocken, lösen sie berauschende und euphorische Glücksgefühle aus.
Heute zeige ich Ihnen [...]
Anleitung zum Glücklichsein: Teil 2
Essen Sie Gelassenheit
Nachdem wir letzte Woche erfahren haben, warum wir zum Glücklichsein Kakao und Rhodiola brauchen, geht es heute um Serotonin. Serotonin ist ein glückserfüllender Botenstoff in unserem Gehirn.
Damit wir gelassen, zufrieden und unsere innere Ruhe finden können, benötigen wir einen hohen Pegel von Serotonin. Heute zeige ich Ihnen die besten 3 Strategien, mit denen Sie die [...]
Anleitung zum Glücklichsein
Wir können uns glücklich essen. Wie das geht zeige ich Ihnen in den nächsten Wochen in meiner 3-teiligen Blog-Serie “Anleitung zum Glücklichsein”. Im ersten Teil zeige ich Ihnen, wie Ihr Gehirn mehr Dopamin produzieren kann – alles geht leichter und wird durch eine rosarote Brille gesehen. Im zweiten Teil beschreibe ich Ihnen dann [...]
Humor hilft heilen
Humor hilft heilen. Dies beweist Patch Adams in seinem gleichnamigen Film. Patch Adams, ein werdender Medizinstudent, ist überzeugt, dass man Patienten heilen kann, indem man sie zum Lachen bringt. Mit seinen Methoden stellt er nicht nur das gesamte Krankenhaus auf den Kopf sondern stellt seine Dozenten vor einige interessante Herausforderungen. Ein Film, der unser momentanes [...]
Durch einen optimalen Lebensstil mit richtiger Ernährung immer gute Laune haben
Täglich werde ich gefragt, wie ich es schaffe immer so gut drauf zu sein, woher ich meine tägliche Energie nehme und wieso es das Wort „schlechte Laune“ bei mir so nicht gibt???
Ich habe die Antwort. Es ist die richtige Ernährung mit dem richtigen Lebensstil.
Neue Wege bei Arthrose
Erfolg im Sport
Anleitung zum Glücklichsein