E-Book: Leistungsfortschritt durch Eiweiß und Aminosäurenaufnahme

[Direktlink: E-Book Eiweiss] Training beantwortet der Körper indem er neue Muskelfasern aufbaut, mehr kollagene Fasern in die Sehnen einbaut und mehr leistungsrelevante Enzyme in die Muskelfaser einlagert. Für diese Reaktionen des Körpers auf das Training braucht der Sportler Eiweiß. Welche Aminosäuren (Eiweißbausteine) besonders für diese Aufbaumaßnahmen wichtig sind und welche Aminosäuren gezielt Ermüdungserscheinungen während der Belastung abbauen, wird in meinem kostenlosen E-Book behandelt.

 

Wie hält sich ein Ringer in seiner Gewichtsklasse – oder der Kampf gegen die Pfunde

Vor einigen Tagen war Christian Fetzer zur Nährstoffberatung bei mir. Christian Fetzer ist amtierender Deutscher Meister in der 66 kg Gewichtsklasse Ringen (griechisch-römisch). Würde Christian Fetzer nicht Ringen sondern eine andere Sportart betreiben, würde sein Gewicht um die 75 kg betragen. Wie hält ein Spitzenringer sein Gewicht konstant unterhalb seines genetisch bedingten „Set point“.

 

Das Mysterium um Kohlenhydrate

In den letzten Jahrzenten wurden mehrere Hunderte Studien über Kohlenhydrate und ihr Einfluss auf die Leistung veröffentlicht. Kohlenhydrate sind die einzige Energiequelle, die der Sportler bei sehr intensivem Training verwenden kann, deshalb ist klar, dass Kohlenhydratmangel während der Belastung zu Leistungsabfall führen kann. Der folgende Abschnitt beschäftigt sich mit häufigen Fragen über Kohlenhydrate.

 

Sportgetränk einfach selber mischen

Die Basis-Rezeptur nach Dr. Feil Pro Liter Flüssigkeit 3 EL Haushaltszucker 1 TL Salz 1 TL Backpulver 4 EL Kartoffelstärke oder Maltodextrin 2 EL Molkeneiweiß 1 Messerspitze Kurkuma Profiversion Zusätzlich pro Liter: 6 g Arginin und 4 g Antioxidantienmischung (natürliches entöltes Mandelpulver + Vitamin C und E) Service Damit Ihre Eigenmischung auch wirksam wird: Fordern Sie die Spezialinhaltsstoffe Maltodextrin, Molkeneinweiß sowie die Leistungsbringer Arginin und den Antioxidantienmix hier an. Sie [...]