Für Jan Frodeno ist klar: Um erfolgreich zu sein, muss die Ernährung stimmen. Deshalb ist es ihm wichtig, sich jedes Jahr mit mir zu Beginn der Saison zu treffen um die neusten Ernährungsstrategien durchzusprechen und die alten Tricks nochmals aufzufrischen.
Kurz bevor Jan nach Abu Dhabi zu den Sport-Oscars (den Laureus Worlds Sports Awards) flog, fanden [...]
Einträge der Kategorie ‘Sport’
Olympiasieger Jan Frodeno
auf der Durchreise zu den Sport Oscars
Mein VO2max Test – oder mit 50 einen 10er unter 41 Minuten
Vor einigen Wochen meinte meine Tochter: jetzt ist es bald vorbei mit dem gemeinsamen Training von Vater und Tochter.
Grund dafür ist, dass die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max) und damit die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit pro Jahrzehnt zwischen 5% und 10 % abnimmt. Bei unserm Altersunterschied (Ich bin letztes Jahr 50 geworden – meine Tochter 23), kommen da [...]
Leidet auch Ihr Knorpel an mangelnder Bewegung?
Inzwischen kennen wir alle Joker in der Arthrose-Ernährung, sowie die 4 Pfeiler des Knorpelaufbaus. Was sichert uns nun den Transport der Nährstoffe zu den Gelenken?
Die Nährstoffe werden im Blut transportiert. Da jedoch die Knorpelzellen nicht direkt an die Blutbahn angeschlossen sind, können sie ausschließlich durch Diffusion ernährt werden. Das heißt, dass die Nährstoffe durch Bewegung [...]
3 Tipps gegen Muskelkater beim Skifahren
Im Internet gesehen: Pulverschnee und Sonnenschein. Ein Blick in meinen Terminkalender signalisierte mir: „2-Tages Skiausfahrt möglich“. Deshalb bin ich spontan nach Gargellen ins Montafon gefahren und konnte Ihnen am Freitag keinen Blogbeitrag liefern. Diesen liefere ich Ihnen hiermit heute nach.
Mit diesem Beitrag möchte ich Ihnen 3 Tipps geben, mit denen Sie nach dem Ski-Tag nicht [...]
Diese Arthrose-Präparate können Sie kaufen
Jetzt kennen wir also alle Arthrose Pfeiler. Wir wisssen jetzt, dass wir verschiedene Nährstoffe brauchen. Wie schaffe wir es allerdings diese Nährstoffe täglich, in der richtigen Dosierung zu uns zu nehmen? In diesem Beitrag gebe ich Ihnen einen Marktüberblick über Arthrose Präparate und deren Gehalt an Nährstoffen. Mit diesem Überblick werden Sie wissen, mit welchen [...]
Die 4 starken Pfeiler bei Arthrose – Pfeiler 4 Kollagenhydrolysat
Heute möchte ich Ihnen den 4ten und letzten Arthrose Pfeiler Kollagenhydrolysat vorstellen. Ich habe lange überlegt, ob ich diesen Arthrose Pfeiler mit der Marktübersicht Arthrosepräparate bringe. Habe mich dann aber aus Übersichtslichkeitsgründen dafür entschieden, diesen Pfeiler gesondert vorzustellen und dann nächsten Freitag die Marktübersicht zu bringen. Daher heute ein kürzerer Beitrag von mir.
Die 4 starken Pfeiler bei Arthrose – Pfeiler 2-3 Chondroitin und Glucosamin
Nachdem wir im letzten Blogbeitrag Kieselsäure bzw. Ackerschachtelhalm als starken Pfeiler bei Arthrose kennen gelernt haben, besprechen wir in diesem Abschnitt die Pfeiler 2 und 3 - Chondroitin und Glucosamin. Wir gehen auch auf Grünlippmuschelextrakt ein und klären die Frage, ob Hyaluronsäure-Spritzen sinnvoll und notwendig sind.
Knorpelpfeiler II: Glucosaminsulfat
Glucosaminsulfat gehört zu den Mucopolysacchariden und ist ein [...]
Die 4 starken Pfeiler bei Arthrose – Pfeiler 1 Kieselsäure
http://www.dr-feil.com/?p=871&preview=true
Die Top 5 der größten Sportmomente 2009
Heute möchte ich mich bei Ihnen für Ihre Treue und Aufmerksamkeit in diesem Jahr bedanken.
Lassen Sie uns gemeinsam das Jahr 2009 nocheinmal aus sportlicher Sicht Revue passieren.
Das Jahr 2009 ließ von tiefer Trauer bis zu Jubelstößen nichts aus. Hier die emmotionalsten Sportmomente 2009.
Unfall oder falsch ernährt? So regenerieren Knorpelzellen Ihre Arthrose
Nachdem wir jetzt die 11 Arthrose Ernährungs-Joker gezogen haben, wird es Zeit, die Krankheit Arthrose besser zu verstehen. Jetzt wollen wir wissen woher wir Arthrose bekommen haben. Arthrose kann entweder durch einen Unfall, durch Abnutzung (Sport/ Beruf) oder durch jahrelange Mangelernährung unserer Knorpelzellen entstehen.
Werden die Zellen im Knorpel gut versorgt, bilden sie ausreichend [...]
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