Jul 23rd, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Schön, dass Sie da sind. Im regelmäßigem Abstand, veröffentlichen wir neue Artikel, zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Sport. Wenn Sie informiert bleiben wollen, tragen Sie sich doch in unseren Verteiler ein.
[Direktlink: E-Book Eiweiss] Training beantwortet der Körper indem er neue Muskelfasern aufbaut, mehr kollagene Fasern in die Sehnen einbaut und mehr leistungsrelevante Enzyme in die Muskelfaser einlagert.
Für diese Reaktionen des Körpers auf das Training braucht der Sportler Eiweiß. Welche Aminosäuren (Eiweißbausteine) besonders für diese Aufbaumaßnahmen wichtig sind und welche Aminosäuren gezielt Ermüdungserscheinungen während der Belastung abbauen, wird in meinem kostenlosen E-Book behandelt. Ganzen Artikel anzeigen →
Kategorie: Sport.
Tagged: Aminosäuren · E-Book · proteine · Sporternährung
Jul 23rd, 2009
by Feil Friederike.
Täglich werde ich gefragt, wie ich es schaffe immer so gut drauf zu sein, woher ich meine tägliche Energie nehme und wieso es das Wort „schlechte Laune“ bei mir so nicht gibt???
Ich habe die Antwort. Es ist die richtige Ernährung mit dem richtigen Lebensstil. Ganzen Artikel anzeigen →
Kategorie: Allgemein.
Tagged: gute Laune · Motivation
Jul 22nd, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Ein Lauf-Diät Rezept von Matthias Huber, Gerlingen (modifiziert aus dem Buch „Leichter leben in Deutschland“).
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Kategorie: Die Lauf-Diät.
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Jul 17th, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Vor einigen Tagen war Christian Fetzer zur Nährstoffberatung bei mir. Christian Fetzer ist amtierender Deutscher Meister in der 66 kg Gewichtsklasse Ringen (griechisch-römisch).
Würde Christian Fetzer nicht Ringen sondern eine andere Sportart betreiben, würde sein Gewicht um die 75 kg betragen. Wie hält ein Spitzenringer sein Gewicht konstant unterhalb seines genetisch bedingten „Set point“.
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Kategorie: Sport.
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Jul 10th, 2009
by Feil Friederike.
In den letzten Jahrzenten wurden mehrere Hunderte Studien über Kohlenhydrate und ihr Einfluss auf die Leistung veröffentlicht. Kohlenhydrate sind die einzige Energiequelle, die der Sportler bei sehr intensivem Training verwenden kann, deshalb ist klar, dass Kohlenhydratmangel während der Belastung zu Leistungsabfall führen kann. Der folgende Abschnitt beschäftigt sich mit häufigen Fragen über Kohlenhydrate.
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Kategorie: Sport.
Tagged: Sporternährung
Jul 2nd, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Wie sollte die Ernährung gestaltet werden? Kohlenhydratarm (low-carb) oder kohlenhydratreich? Ist die fettarme Ernährung tatsächlich die Beste? Brauchen wir mehr Eiweiß, um glücklich, vital und satt zu sein?
In Kürze:
Low-carb ist „out“ – es lebe moderate-carb. Genauso ist fettarm „out“ – es lebe der Dr. Feil Fettsäuremix. Ebenso brauchen wir nicht mehr Eiweiß, sondern mehr Lebensmittel speziell mit ermüdungs- und fettabbauenden Aminosäuren. In diesem Artikel zeige ich Dir, welche Lebensmittel Du brauchst, um vitaler, glücklicher und energiegeladener zu sein.
Nebeneffekt:
Wenn Du zu viele Kilos auf den Rippen mit herum schleppst, wirst Du diese Schritt für Schritt loswerden.
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Kategorie: Allgemein.
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