Wer weniger als 5 Stunden oder mehr als 8 Stunden schläft und unter 40 Jahre alt ist, wird häufiger dick. Dies zeigte jetzt das Ergebnis einer 5 jährigen Studie aus den USA.
Die Studie gab zwar keine Erklärung dafür, warum die Langschläfer dicker wurden. Für mich ist es jedoch eine plausible Erklärung, dass den Langschläfern zwei Stunden Alltagsaktivität fehlen. Bei den Schläfern mit weniger als 5 Stunden vermute ich, dass sie gestresst sind und dadurch mehr essen. Ganzen Artikel anzeigen →
Als Schinder der Nation bezeichnete Achim Achilles Peter Greif schon vor Jahren. Der Leichtathletik A-Trainer Peter Greif gilt in der Szene als „harter Hund“ mit 30 jähriger Marathontrainererfahrung.
Jetzt bin ich gerade in der Türkei in seinem Marathoncamp und mache den Praxistest: 70 ambitionierte Läuferinnen und Läufer machen nichts anderes als hart zu trainieren, zu essen und zu schlafen. Ganzen Artikel anzeigen →
„Ich ging ab wie Schnitzel“, erzählte mir meine Tochter begeistert nach ihrem ersten Tempolauf mit Rhodiola-Einnahme. Dieses Ergebnis hatte ich erwartet, denn Rhodiola (Rosenwurz) trägt in Sibirien – nicht ohne Grund – den Spitznamen „goldene Wurzel“. Ganzen Artikel anzeigen →
Vielen Dank für die überwältigende Resonanz … letzten Donnerstag hielt ich in der bis auf den letzten Platz gefüllten Bismarckhalle in Siegen meinen Vortrag “Neue Wege bei Arthrose”. Eingeladen wurde ich von dem Sportfachgeschäft “:anlauf” mit dem ich seit Jahren eine gute Partnerschaft führe. Ganzen Artikel anzeigen →
A
chim Achilles wollte auf facebook wissen: Was haltet Ihr von der Studie, dass Bauchspeck unterbewertet – der BMI (Body Mass Index) jedoch überbewertet wird. Hier meine Meinung:
Die von Ihnen zitierte Studie bestätigt meine Aussage im Buch „Die Lauf-Diät“, dass das Verhältnis Taille zu Hüfte kleiner als 0,9 – bei Frauen sogar kleiner 0,8 – sein sollte. Die Studie weist darüber hinaus auf einen noch besseren Marker hin: Ganzen Artikel anzeigen →
Für Jan Frodeno ist klar: Um erfolgreich zu sein, muss die Ernährung stimmen. Deshalb ist es ihm wichtig, sich jedes Jahr mit mir zu Beginn der Saison zu treffen um die neuesten Ernährungsstrategien durchzusprechen und die alten Tricks nochmals aufzufrischen.
Kurz bevor Jan nach Abu Dhabi zu den Sport-Oscars (den Laureus Worlds Sports Awards) flog, fanden wir noch einen Termin, um uns gemeinsam mit seinem Triathlon-Nachwuchsteam STRIVE zu treffen. Ganzen Artikel anzeigen →
Bio oder nicht Bio … das ist die Frage, die wir uns häufig im Supermarkt stellen. Mit diesem Beitrag möchte ich Ihnen diese Entscheidung in Zukunft leichter machen. Ebenso gehe ich auf Bioqualitäten ein („Bio ist nicht Bio“).
Obwohl biologische Milchprodukte derzeit ca. 10-20 %, Kartoffeln 20-30 % und andere Lebensmittel ca. 30 % teurer sind als konventionelle Produkte ist Bio günstiger. Wenn wir nämlich Inhaltsstoffe in Relation zum Preis setzen, sehen wir, dass wir bei Bio wesentlich mehr für unser Geld bekommen. Ganzen Artikel anzeigen →
Häufig werden mehr Bewegungsprogramme in der Schule gefordert. Damit möchte man das Übergewicht bei Kindern stoppen.
Eine brandaktuelle Studie (Erscheinungsjahr 2010) aus der Schweiz zeigte jetzt, dass Schüler bei 5 Sportstunden pro Woche (Erhöhung von 3 auf 5) über einen Zeitraum von 9 Monaten weniger zunahmen als Gleichaltrige mit nur 3 Sportstunden. Ganzen Artikel anzeigen →
Es kommt noch schlimmer für die Arthrose-Operation … Letzten Dienstag, habe ich Ihnen ja bereits über die medizinische Untersuchung berichtet, bei der die Wirksamkeit von Arthroskopie, mit dem Ausspülen des Gelenkes, sowie mit einer Scheinoperation verglichen wurde.
Das Fazit von dieser Studie: der Glaube, man ist operiert worden, reicht aus, um sich besser zu fühlen – verantwortlich für diesen Erfolg waren also Selbstheilungskräfte.
Im Jahre 2008 wurde darüber hinaus in einer Studie gezeigt, dass eine Schmerzmittelanwendung genau so gut ist wie eine Arthroskopie. Ganzen Artikel anzeigen →
Großes Aufsehen erregte 2002 eine, in Texas durchgeführte, medizinische Untersuchung zum Thema Arthrose.
Bei dieser Untersuchung wurde die Wirksamkeit von Arthroskopie (abgerissenen Anteile werden entfernt – gesundes Meniskusgewebe bleibt erhalten), mit dem Ausspülen des Gelenkes, sowie mit einer Scheinoperation (nur äußerliche Operationsschnitte) verglichen.
Damit die Untersuchung aussagekräftig ist, wurde die Studiengröße auf 180 Patienten mit Kniearthrose festgelegt. Ganzen Artikel anzeigen →
| Datum | 06.02.2012 |
| Uhrzeit | 19:00 - 21:00 |
| Veranstaltungsort |
Bürgerhaus Tönsbergstr. 3 33813 Oerlinghausen |
| Thema | Arthrose |
| Referent(in) | Peter Munsonius |
| Datum | 07.02.2012 |
| Uhrzeit | 19:00 - 21:00 |
| Veranstaltungsort |
Kurhaus Freudenstadt Lauterbadstr. 5 72250 Freudenstadt |
| Thema | Arthrose |
| Referent(in) | Heike-Solweig Bleuel |
| Datum | 07.02.2012 |
| Uhrzeit | 19:00 - 21:00 |
| Veranstaltungsort |
Kongresshaus Bad Lippspringe Arminiuspark 9 33175 Bad Lippspringe |
| Thema | Arthrose |
| Referent(in) | Peter Munsonius |
Neue Wege bei Arthrose
Erfolg im Sport
Anleitung zum Glücklichsein
