Wer, wie derzeit unsere Nationalelf, unter größtem Druck Erfolg haben will, sollte positiv denken. Nur wer positiv denkt, kann sich weiter entwickeln und wird erfolgreich. Wenn Sie sich dagegen dauerhaft mit negativen Gedanken und schlechten Gefühlen aufhalten, werden Sie nur das erreichen, was Sie nicht wollen.
Wie sieht es mit Ihnen aus? Können Sie der Nationalelf im täglichen Leben Paroli bieten? Ganzen Artikel anzeigen →
Motiviert wie die Nationalelf
Gewürz- und Kräuteraufnahme vereinfacht
In meiner Blogserie „Neue Wege bei Arthrose“, habe ich im ersten Beitrag die entzündungs- und schmerzsenkende Wirkung der Arthrose-Joker Kräuter und Gewürze vorgestellt. Als Tipp gab ich Ihnen in diesem Blogbeitrag mit, so viele Kräuter wie möglich in die tägliche Ernährung aufzunehmen (mindestens 10 – 20 Blätter pro Tag). Per Mail hatten mich daraufhin einige Personen kontaktiert , die mich fragten, was man denn machen kann, wenn man die tägliche Gewürz- und Kräutermenge nicht erreiche – Ob es nicht möglich sei, die Aufnahme der Joker durch ein Arthrose-Präparat zu erleichtern. Ganzen Artikel anzeigen →
Unsere Nationalmannschaft läuft in Südafrika einmal durch Deutschland
Am Freitag wird endlich die Fußball-WM in Südafrika eröffnet. Spätestens wenn am Sonntag die deutsche Nationalmannschaft in das Turnier einsteigt, wird die Fußball-Begeisterung in Deutschland überschwappen.
Im Finale werden die Fußballer einmal durch Deutschland gelaufen sein
Personen, die nicht viel mit Fußball zu tun haben, halten Fußball für einen Sport ohne große Anstrengungen. Dass in einem Spiel jedoch bis zu 12 km und mehr gelaufen werden, wird häufig unterschätzt. Interessant dabei ist, dass alle Mannschaften auf ähnliche Laufleistungswerte kommen, egal ob bei der WM oder in der Bundesliga. Ganzen Artikel anzeigen →
Anleitung zum Glücklichsein:Teil 3
Bringen Sie Ihr Leben in “Flow” und halten Sie es spannend
Zum Glücklichsein brauchen wir also Dopamin und Serotonin. Jetzt fehlt uns zum vollkommenen Glück nur noch das Flowgefühl. Dies erreichen wir mit Endorphinen. Endorphine sind körpereigne Morphine, die besonders in Glücks- und Streßmomenten produziert werden. Da sie an den gleichen Rezeptoren wie Opiate andocken, lösen sie berauschende und euphorische Glücksgefühle aus.
Heute zeige ich Ihnen 3 Strategien, mit denen Sie mehr Endorphine produzieren und damit in Flow kommen können. So werden Sie schon bald das vollkommene Gefühl des Glücklichseins erfahren. Ganzen Artikel anzeigen →
Anleitung zum Glücklichsein: Teil 2
Essen Sie Gelassenheit
Nachdem wir letzte Woche erfahren haben, warum wir zum Glücklichsein Kakao und Rhodiola brauchen, geht es heute um Serotonin. Serotonin ist ein glückserfüllender Botenstoff in unserem Gehirn.
Damit wir gelassen, zufrieden und unsere innere Ruhe finden können, benötigen wir einen hohen Pegel von Serotonin. Heute zeige ich Ihnen die besten 3 Strategien, mit denen Sie die Serotoninproduktion deutlich erhöhen können und so die positiven Eigenschaften Tag für Tag erleben dürfen. Ganzen Artikel anzeigen →
Anleitung zum Glücklichsein
Wir können uns glücklich essen. Wie das geht zeige ich Ihnen in den nächsten Wochen in meiner 3-teiligen Blog-Serie “Anleitung zum Glücklichsein”. Im ersten Teil zeige ich Ihnen, wie Ihr Gehirn mehr Dopamin produzieren kann – alles geht leichter und wird durch eine rosarote Brille gesehen. Im zweiten Teil beschreibe ich Ihnen dann die besten Lebensmittelkombinationen, die Sie gelassen und zufrieden stimmen und im dritten Beitrag zeige ich Ihnen Lebensmittel, die Sie in das “Flow”-Gefühl bringen. Viel Spaß. Ganzen Artikel anzeigen →
Zimt [Die gesündesten Lebensmittel der Welt]
Bei Zimt, denken wir sofort an leckeres Gebäck zur Weihnachtszeit. Zimt sollten wird jedoch, besonders wegen seiner gesundheitlichen Wirkung, nicht nur zur Weihnachtszeit genießen, sondern ganzjährig.
Beim Zimt fördern gleich mehrere hundert Substanzen Ihre Gesundheit. Besonders hervorzuheben dabei, das Polyphenol MHCP (Methylhydroxy-Chalcone-Polymer), welches direkt an den Insulinrezeptoren wirkt und den Blutzucker senkt. Darüberhinaus verbessert Zimt den Blutfettspiegel (Senkung der Triglycerid-, LDL-Cholesterin- und Gesamtcholesterinwerte), regt den Kreislauf an, schützt die Blutgefäße und senkt den Blutdruck.
Ich verwende Zimt darüber hinaus besonders, wegen seiner entzündungs- und schmerzsenkenden Wirkung in der Arthrose- und Sportverletzungs-Therapie. Ganzen Artikel anzeigen →
Erdbeeren mit Sahne sind besser als ohne
(Handelsblatt Interview vom 6. Mai)
Im Handelsblatt erschien heute ein Interview mit mir. In dem Interview spreche ich darüber, was man mit der richtigen Ernährung erreichen kann und wie die Relation aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen jeder Mahlzeit sein sollte. Für meine Leser konnte ich die Erlaubnis bekommen das Interview zu veröffentlichen.
Reflex Verlag: Herr Dr. Feil, Sie sind u.a. nährstoffmedizinischer Berater der Handballnationalmannschaft und des Olympiasiegers Jan Frodeno. Was stellt man sich darunter vor? Ganzen Artikel anzeigen →
Humor hilft heilen
Humor hilft heilen. Dies beweist Patch Adams in seinem gleichnamigen Film. Patch Adams, ein werdender Medizinstudent, ist überzeugt, dass man Patienten heilen kann, indem man sie zum Lachen bringt. Mit seinen Methoden stellt er nicht nur das gesamte Krankenhaus auf den Kopf sondern stellt seine Dozenten vor einige interessante Herausforderungen. Ein Film, der unser momentanes Gesundheitssystem in humorvoller Art und Weise in Frage stellt. Ganzen Artikel anzeigen →
Neue Studie belegt:
Testosteronmangel kann tödlich sein
Männer mit einem niedrigen Testosteronwert erkranken häufiger an lebensbedrohlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und Tumoren. Dieses Ergebnis ergab jetzt eine Studie, die an der Universität Greifswald durchgeführt wurde.
Wie Sie Ihren Testosteronspiegel anheben können, damit Sie nicht zu dieser bedauernswerten Gruppe gehören, zeige ich Ihnen heute. Da Testosteron auch die Regeneration fördert, ist ein ausreichend hoher Wert insbesondere für Sportler wichtig. Ganzen Artikel anzeigen →
Neue Wege bei Arthrose
Erfolg im Sport
Anleitung zum Glücklichsein