Seit heute bin ich fester Bestandteil der „Achim Achilles“ Spiegel-Online-Expertenriege. In diesem Rahmen beantworte ich in der Reihe „Achilles’ Ferse“ Leseranfragen auf Spiegel Online. Heute ging es rund um das Thema: „Abnehmen zartbitter“ – Abnehmen mit dunkler Schokolade. Ganzen Artikel anzeigen →
Dr. Feil bei Spiegel Online
Die 6 besten Tipps gegen Stress
„Weniger Stress zu haben“, das ist der meistgenannte Vorsatz der Deutschen für das Jahr 2011. Dies ergab eine repräsentative Forsa Umfrage der DAK. Über 65% aller Befragten wünschten sich für das kommende Jahr, mehr Ruhe und Entspannung. Ganzen Artikel anzeigen →
Lauf-Diät: Das Kochbuch ist da
Die Stoffwechseloffensive geht weiter. Im Kochbuch zur Lauf-Diät haben Herbert Steffny und ich 4 weitere Wochen für Ihre Stoffwechselaktivierung ausgearbeitet. Mit diesen Jokern werden garantiert auch die letzten Pfunde fallen. Das erwartet Sie in dem neuen Buch „Lauf-Diät – Das Kochbuch“. Ganzen Artikel anzeigen →
Warum Optimisten länger leben
“Optimisten leben länger”. Diese Aussage stammt von einem der einflussreichsten und produktivsten Psychologen unserer Zeit, Martin Seligmann. Martin Seligmann ist Professor an der “University of Pennsylvania” und hat sich intensiv damit beschäftigt, wann bei Menschen das Leben von positiven Gefühlen dominiert wird. Auf den Punkt gebracht zeigen seine Forschungsergebnisse: Unser Wille entscheidet im Rahmen unserer genetischen Ausstattung und im Rahmen unserer prägenden Erfahrungen, ob wir in unserem Leben in Zukunft eher positive oder eher negative Gefühle erfahren werden.
Handball Weltmeisterschaft 2011: Top-Form in 36 Tagen
Am Montag war ich bei der Handball Nationalmannschaft im Trainingslager Honnef. Heiner Brands Devise war klar: die Spieler sollten jetzt nährstoffmedizinisch alle Joker ziehen, damit sie bei der WM in Schweden topfit an den Start gehen können.
In meiner Teamansprache riet ich den Spielern zu Omega-3 Fettsäuren (Fisch, Fisch, Fisch und nochmals Fisch) sowie zu reichlich Gemüse, Salat Gewürze und Sauerteigbrot, um Entzündungsreaktionen zu senken sowie Muskelmembranen stabiler und elastischer zu machen. Ganzen Artikel anzeigen →
Ohne Reue Weihnachtsgebäck naschen …
Es ist wieder soweit: Weihnachten steht vor der Tür und damit die Zeit der Plätzchen und des “vielen Essens”. Nach der Weihnachtszeit, zeigt die Waage dann urplötzlich 3-5 Kilo mehr an und läutet damit die Zeit des Abnehmens ein.
Damit es Ihnen dieses Jahr nicht so ergeht und Sie trotz besinnlicher Familienzeit mit vielen Plätzchen und zahlreichen, üppigen Mahlzeiten ihr Wunschgewicht halten können, habe ich mich mit meiner Tochter Friederike nach leckeren und zugleich gesunden Weihnachtsbrötchen-Rezepten umgeschaut und diese auch gefunden. Nicht alle sind kalorienarm, enthalten aber sehr viele verschiedene Gewürze und große Mengen an Nüssen, dunkler Schokolade und frischem Ingwer, welche den Stoffwechsel ankurbeln. Gut schmeckendes und gesundes Weihnachtsgebäck eben. Ganzen Artikel anzeigen →
Gewürze für die Gelenke …
… so hieß die Überschrift gestern im Schwäbischen Tagblatt Tübingen. Es war der Bericht über meinen Vortrag in Mössingen, den mehr als 400 Zuhörer besuchten. Diese große Resonanz zeigt, dass viele Menschen neue, andere Wege als Schmerzmittel und Operationen bei Arthrose suchen. Ganzen Artikel anzeigen →
Schokolade [Die gesündesten Lebensmittel der Welt]
Schokolade galt viele Jahre als Dickmacher. Heute sehen wir die Schokolade als wichtigen Wirkstofflieferant für die Gesundheit an. Zu unterscheiden gilt allerdings zwischen Milchschokolade und dunkler Schokolade. Nur bei der dunklen Schokolade (Kakao-Anteil über 70 %) finden sich genügend Wirkstoffe für Ihre Gesundheit. Bei der Milchschokolade überwiegt der Zucker und der Wirkstoffgehalt aus dem Kakao ist zu gering.
Warum ist Schokolade so verlockend? Ganzen Artikel anzeigen →
Denken und Stress: die Konzentration auf das “Hier und Jetzt”
DFB-Pokal Runde zwei: Nach regulärer Spielzeit und Verlängerung steht es zwischen Mönchengladbach und Leverkusen 1:1. Es kommt zum Elfmeterschießen. Brisant: Patrick Helmes hat im Spiel einen Elfmeter verschossen (er schoss ihn recht satt rechts neben das Tor) und tritt im Elfmeterschießen erneut an. An was würden Sie denken, wenn Sie in der Situation von Patrick Helmes wären? Ganzen Artikel anzeigen →
Persönliche Gesundheitsvorsorge
Es muss nicht immer Sport sein
Die Zahlen sprechen für sich. Nicht nur die Alterspyramide in der Bundesrepublik Deutschland (und in vergleichbaren Ländern) ähnelt zunehmend einem Wasserkopf, auch die Krankheitsstatistiken nehmen einen für die Solidargemeinschaft ungünstigen, in absehbarer Zeit nicht mehr finanzierbaren Verlauf. Immer mehr Menschen leiden an den sog. Wohlstandskrankheiten, die heute unter dem Begriff „Metabolisches Syndrom“ zusammengefasst werden. Was auf den ersten Blick als eine Art gesundheitliches Kavaliersdelikt erscheinen mag, zeichnet sich bei näherem Hinsehen durch dramatische Konsequenzen aus. Ganzen Artikel anzeigen →
Neue Wege bei Arthrose
Erfolg im Sport
Anleitung zum Glücklichsein