Auf meinen Aufruf zur Blogparade: „5 Gründe um abzunehmen“ kamen bisher schon einige tolle Kommentare und Blogbeiträge (Blogparade läuft noch bis zum 12. Februar). Hierfür möchte ich mich bei Ihnen bedanken.
In den letzten Tagen haben mich aber auch sehr viele Emails erreicht, in denen Bedenken geäußert wurde. Ganzen Artikel anzeigen →
Derzeit bin ich an der Vorbereitung meines nächsten E-Books. In diesem elektronischen Buch werde ich Ihnen die Grundlagen der Lauf-Diät erklären. Diese habe ich im letzten Jahr mit Herbert Steffny entwickelt und im gleichnamigen Buch veröffentlicht. Damit dieses E-Book besonders wertvoll wird, benötige ich Ihre Hilfe. Ich möchte nämlich in diesem E-Book die 100 besten Gründe zusammen tragen, warum es sich lohnt abzunehmen. Quasi als Motivation für alle Abnehmwilligen. Ganzen Artikel anzeigen →
Vor einigen Wochen meinte meine Tochter: jetzt ist es bald vorbei mit dem gemeinsamen Training von Vater und Tochter.
Grund dafür ist, dass die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max) und damit die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit pro Jahrzehnt zwischen 5% und 10 % abnimmt. Bei unserm Altersunterschied (Ich bin letztes Jahr 50 geworden – meine Tochter 23), kommen da schon einige Prozentpunkte zusammen. Ganzen Artikel anzeigen →
Inzwischen kennen wir alle Joker in der Arthrose-Ernährung, sowie die 4 Pfeiler des Knorpelaufbaus. Was sichert uns nun den Transport der Nährstoffe zu den Gelenken?
Die Nährstoffe werden im Blut transportiert. Da jedoch die Knorpelzellen nicht direkt an die Blutbahn angeschlossen sind, können sie ausschließlich durch Diffusion ernährt werden. Das heißt, dass die Nährstoffe durch Bewegung in das Gelenk angeschwemmt werden müssen. Ohne Bewegung bleiben die Nährstoffe außen an der Gelenkkapsel liegen und können ihre Wirkung nicht entfalten. Ihre Knorpelzellen verhungern. Ganzen Artikel anzeigen →
Im Internet gesehen: Pulverschnee und Sonnenschein. Ein Blick in meinen Terminkalender signalisierte mir: „2-Tages Skiausfahrt möglich“. Deshalb bin ich spontan nach Gargellen ins Montafon gefahren und konnte Ihnen am Freitag keinen Blogbeitrag liefern. Diesen liefere ich Ihnen hiermit heute nach.
Mit diesem Beitrag möchte ich Ihnen 3 Tipps geben, mit denen Sie nach dem Ski-Tag nicht mehr über schwere Beine und Muskelkater klagen müssen, sondern sich entspannt auf den nächsten Ski-Tag freuen können. Bonus: mit diesen Tipps, sinkt auch Ihre Verletzungsgefahr deutlich. Ganzen Artikel anzeigen →
Warum blogge ich über Avatar? Dieser Film hat mich beeindruckt und berührt. Dieser Film greift auf ganz eigene Weise mein Konzept des Vitalitäts-Rads (siehe Body-Coach) auf.
Regisseur James Cameron beweist mit seinem Avatar wie man Kassenschlager macht. Avatar spielt Rekordsummen im Milliardenbereich ein und räumt Filmpreise ab (wie die 2 verliehenen Golden Globes vor 2 Tagen für das beste Drama und den besten Regisseur).
Dass der Film begeistert, kann man auch in anderen Blogs (z.B. bei Basic Thinking) an den Kommentarverläufen sehen. Ganzen Artikel anzeigen →
Jetzt kennen wir also alle Arthrose Pfeiler. Wir wisssen jetzt, dass wir verschiedene Nährstoffe brauchen. Wie schaffe wir es allerdings diese Nährstoffe täglich, in der richtigen Dosierung zu uns zu nehmen? In diesem Beitrag gebe ich Ihnen einen Marktüberblick über Arthrose Präparate und deren Gehalt an Nährstoffen. Mit diesem Überblick werden Sie wissen, mit welchen Präparaten Sie möglichst viele der vorgestellen Nährstoffe abdecken.
Leider gibt es bislang keinen Anbieter, der alle Nährstoffe in der richtigen Menge in einem Paket gebündelt anbietet. Ganzen Artikel anzeigen →
Heute möchte ich Ihnen den 4ten und letzten Arthrose Pfeiler Kollagenhydrolysat vorstellen. Ich habe lange überlegt, ob ich diesen Arthrose Pfeiler mit der Marktübersicht Arthrosepräparate bringe. Habe mich dann aber aus Übersichtslichkeitsgründen dafür entschieden, diesen Pfeiler gesondert vorzustellen und dann nächsten Freitag die Marktübersicht zu bringen. Daher heute ein kürzerer Beitrag von mir. Ganzen Artikel anzeigen →
Nachdem wir im letzten Blogbeitrag Kieselsäure bzw. Ackerschachtelhalm als starken Pfeiler bei Arthrose kennen gelernt haben, besprechen wir in diesem Abschnitt die Pfeiler 2 und 3 - Chondroitin und Glucosamin. Wir gehen auch auf Grünlippmuschelextrakt ein und klären die Frage, ob Hyaluronsäure-Spritzen sinnvoll und notwendig sind.
Glucosaminsulfat gehört zu den Mucopolysacchariden und ist ein weiterer wesentlicher Baustein von Knorpelstrukturen. Glucosaminsulfat fördert den Einbau von Ganzen Artikel anzeigen →
Wie im Blog-Beitrag „Unfall oder falsch ernährt? So regenerieren Knorpelzellen Ihre Arthrose“ angekündigt, hier nun die Nährstoffe, mit denen Sie Ihre Gelenkknorpel schützen oder aufbauen können. Beginnen wir mit dem Chefnährstoff kieselsäurereiche Ernährung.
Der Chefnährstoff für einen stabilen Knorpel ist Kieselsäure. Diese liefert den Baustein Silizium.
Viele Tierversuche zeigten, dass bei siliziumreicher Ernährung alle Knorpelstrukturen im Körper stabiler sind. Bei ausreichender Versorgung mit Silizium produziert der Körper einerseits mehr kollagene Fasern, andererseits mehr Knorpelgrundsubstanz. Die Grundernährung sollte deshalb generell viele kieselsäurereiche Lebensmittel enthalten (z. B. 2 x pro Woche Naturreis, 3-5 x pro Woche Haferflocken, täglich 1 Banane und 2 x pro Woche Kartoffeln mit Schale). Ganzen Artikel anzeigen →
Datum: 11.03.2010
Uhrzeit: 18:00
Veranstaltungsort: 24211 Preetz
Veranstalter: Aula d. Friedrich- Schiller Gymnasiums
Thema / Referent: Neue Wege bei Arthrose /
Datum: 11.03.2010
Uhrzeit: 17:00
Veranstaltungsort: 57076 Siegen
Veranstalter: Bismarckhalle, Bismarckstr. 47
Thema / Referent: "Neue Wege bei Arthrose" /
Datum: 11.03.2010
Uhrzeit: 20:00
Veranstaltungsort: Siegen
Veranstalter: AnLauf- Bismarckhalle, Bismarckstr. 47
Thema / Referent: "Siegerernährung" /
Datum: 11.03.2010
Uhrzeit: 19:00
Veranstaltungsort: 63619 Bad Orb
Veranstalter: Alfons-Lins-Haus, Gemeindehaus
Thema / Referent: "Neue Wege bei Arthrose" /
Datum: 15.03.2010
Uhrzeit: 19:00
Veranstaltungsort: 73479 Ellwangen
Veranstalter: Marienpflege Ellwangen
Thema / Referent: "Neue Wege bei Arthrose" /
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