Häufig werden mehr Bewegungsprogramme in der Schule gefordert. Damit möchte man das Übergewicht bei Kindern stoppen.
Eine brandaktuelle Studie (Erscheinungsjahr 2010) aus der Schweiz zeigte jetzt, dass Schüler bei 5 Sportstunden pro Woche (Erhöhung von 3 auf 5) über einen Zeitraum von 9 Monaten weniger zunahmen als Gleichaltrige mit nur 3 Sportstunden.

Dennoch stieg die Körperfettmasse über das Schuljahr an. Dies entsprach nicht den Erwartungen der Sportmediziner. Sie hatten erwartet, dass die Fettmasse generell zurückgehen würde. Auch mussten die Studienleiter enttäuscht hinnehmen, dass sich das allgemeine Wohlbefinden der Kinder mit viel Sport nicht signifikant gebessert hatte.

Fazit: Abnehmen braucht Kombi aus Bewegung und richtiger Ernährung
Für mich ist der Studienausgang nachvollziehbar: Bewegung alleine reicht nicht, um nachhaltig abzunehmen. Bei jeder effektiven Abnehmstrategie muss die entsprechende Ernährung enthalten sein. Meine Lauf-Diät enthält daher neben den guten Bewegungs-Plänen von Herbert Steffny viele Ernährungs-Tipps, um effektiv abzunehmen.

In diesem Kurzfilm zeige ich Ihnen, wie die Lauf-Diät genau aussieht:

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Literatur:
Schweizer Studie: Effect of school based physical activityprogramme(KISS)on fitness and adiposity in primary schoolchildren: cluster randomised controlled trial [PDF 143kb]

Über den Autor:
Dr. rer. nat. Wolfgang Feil leitet die Forschungsgruppe Dr. Feil. Als pomovierter Biologe und Sportwissenschaftler, berät er Spitzensportler und Manager. Gleichzeitig ist er Lehrbeauftragter der Universität Furtwangen.