Immer wieder werde ich gefragt: „Wie kann ich mich gesund und ausgewogen ernähren und meine letzten Pfunde purzeln lassen?“ Auf diese Fragen habe ich bisher immer gerne mit meinen Stoffwechseloffensivgrundsätzen aus meinen Lauf-Diät-Büchern geantwortet. Auf persönliche Rezepte im Einzelnen einzugehen war leider nie wirklich möglich. Dies hat sich nun mit meinem neuen Tool, dem REZEPTSANIERER geändert. (weiterlesen…)
Einträge der Kategorie ‘Die Lauf-Diät’
Der REZEPTSANIERER ist da
Lauf-Diät: Das Kochbuch ist da
Die Stoffwechseloffensive geht weiter. Im Kochbuch zur Lauf-Diät haben Herbert Steffny und ich 4 weitere Wochen für Ihre Stoffwechselaktivierung ausgearbeitet. Mit diesen Jokern werden garantiert auch die letzten Pfunde fallen. Das erwartet Sie in dem neuen Buch „Lauf-Diät – Das Kochbuch“. (weiterlesen…)
Ohne Reue Weihnachtsgebäck naschen …
Es ist wieder soweit: Weihnachten steht vor der Tür und damit die Zeit der Plätzchen und des “vielen Essens”. Nach der Weihnachtszeit, zeigt die Waage dann urplötzlich 3-5 Kilo mehr an und läutet damit die Zeit des Abnehmens ein.
Damit es Ihnen dieses Jahr nicht so ergeht und Sie trotz besinnlicher Familienzeit mit vielen Plätzchen und zahlreichen, üppigen Mahlzeiten ihr Wunschgewicht halten können, habe ich mich mit meiner Tochter Friederike nach leckeren und zugleich gesunden Weihnachtsbrötchen-Rezepten umgeschaut und diese auch gefunden. Nicht alle sind kalorienarm, enthalten aber sehr viele verschiedene Gewürze und große Mengen an Nüssen, dunkler Schokolade und frischem Ingwer, welche den Stoffwechsel ankurbeln. Gut schmeckendes und gesundes Weihnachtsgebäck eben. (weiterlesen…)
Endlich geschafft. Lauf-Diät 2 ist abgegeben
In den letzten Wochen und Monaten habe ich mich intensiv mit dem Kochbuch zur Lauf-Diät auseinander gesetzt. Mitte Januar wird es dann im Buchhandel erhältlich sein: 4 weitere Wochen mit stoffwechselaktivierender und sättigenden Rezepten mit vielen schokoladigen Desserts.
Schokolade senkt nämlich nicht nur Schmerzen und schützt vor Thrombose, sondern macht uns zudem auch noch glücklich und regt unseren Stoffwechsel an. (weiterlesen…)
Macht Schlafen dick?
Wer weniger als 5 Stunden oder mehr als 8 Stunden schläft und unter 40 Jahre alt ist, wird häufiger dick. Dies zeigte jetzt das Ergebnis einer 5 jährigen Studie aus den USA.
Die Studie gab zwar keine Erklärung dafür, warum die Langschläfer dicker wurden. Für mich ist es jedoch eine plausible Erklärung, dass den Langschläfern zwei Stunden Alltagsaktivität fehlen. Bei den Schläfern mit weniger als 5 Stunden vermute ich, dass sie gestresst sind und dadurch mehr essen. (weiterlesen…)
Meine Meinung zur Studie
„Bauchspeck erhöht Sterberisiko“
A
chim Achilles wollte auf facebook wissen: Was haltet Ihr von der Studie, dass Bauchspeck unterbewertet – der BMI (Body Mass Index) jedoch überbewertet wird. Hier meine Meinung:
Die von Ihnen zitierte Studie bestätigt meine Aussage im Buch „Die Lauf-Diät“, dass das Verhältnis Taille zu Hüfte kleiner als 0,9 – bei Frauen sogar kleiner 0,8 – sein sollte. Die Studie weist darüber hinaus auf einen noch besseren Marker hin: (weiterlesen…)
Gewichtszunahme trotz Sport
Häufig werden mehr Bewegungsprogramme in der Schule gefordert. Damit möchte man das Übergewicht bei Kindern stoppen.
Eine brandaktuelle Studie (Erscheinungsjahr 2010) aus der Schweiz zeigte jetzt, dass Schüler bei 5 Sportstunden pro Woche (Erhöhung von 3 auf 5) über einen Zeitraum von 9 Monaten weniger zunahmen als Gleichaltrige mit nur 3 Sportstunden. (weiterlesen…)
Blogparade, 5 Gründe, um abzunehmen beendet
Vielen Dank für die großartige Unterstützung bei der Blogparade. Trotz kurzer Zeitvorgabe haben wir mehr als 100 Gründe erhalten. Mussten uns dann aber um das E-Book kurz zu halten auf die Top 15 beschränken. Was uns bei 34 Seiten auch fast gelungen ist. Mit den Top 15 ist das Durchlesen der Gründe jetzt auch richtig kurzweilig geworden. (weiterlesen…)
Es ist da … Das E-Book zur Lauf-Diät
Endlich … das E-Book zur Lauf-Diät ist da.
Ich möchte Sie nicht länger auf die Folter spannen und Ihnen lang erzählen, was Sie in dem E-Book erwartet, sondern Ihnen einfach den Link geben und Ihnen viel Spaß beim effektiven Abnehmen wünschen.
Daher in Kürze: Das E-Book kann unter abnehmen.fm (abnehmen for me) herunter geladen werden.
Wenn Sie also abnehmen wollen … dann nichts wie rauf auf abnehmen.fm.
Liebe Grüße – Dr. Wolfgang Feil
Morgen ist es soweit …
Morgen ist es soweit … in nicht einmal mehr 19 Stunden veröffentliche ich endlich das langersehnte E-Book zur Lauf-Diät.
Der Link, wo das E-Book heruntergeladen werden kann, werde ich hier am Dienstag gegen 16 – 17 Uhr veröffentlichen.
Der Countdown läuft.
Liebe Grüße – Dr. Wolfgang Feil
Neue Wege bei Arthrose
Erfolg im Sport
Anleitung zum Glücklichsein