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Entzündung [ ... für Schlaue]

Entzündungsreaktionen sind an fast jeder Erkrankung beteiligt. Damit sind Entzündungsreaktionen der Hauptaugenmerk der Mediziner, wenn es darum geht Krankheiten zu überwinden. Doch[...]

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Grüner Tee [Die gesündesten Lebensmittel der Welt]

Jährlich werden in Deutschland mehrere tausend Tonnen Tee konsumiert. König aller Teesorten ist dabei der Grüntee, der aufgrund seines charakteristischen Geschmacks die wohl heftig[...]

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Sport macht schlau

Sport hält fit. Kurz und bündig. Das ist für die meisten keine neue Erkenntnis, wie Sport sich allerdings auch auf das Gehirn auswirkt, wissen heute die wenigsten. Die Neurogenese [...]

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HIIT – Weniger Training mehr Leistung

HIIT das vielleicht wirksamste Trainingskonzept der Welt. Die Abkürzung HIIT steht für “high intensity interval training“. Das Konzept wird seit längerem, vor allem im Laufsport, v[...]

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Vollkorn-Spaghetti a la Frutti Di Mare:

Total lecker und man kommt zusaetzlich in Urlaubsstimmung :-) Zutaten für zwei Personen 160 g Vollkornnudeln 2 Knoblauchzehen ½ Zwiebel 4 frische Tomaten 1 Handvoll frischer[...]

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Der Zusammenhang zwischen Fettverbrauch und Verletzungsgefahr bei Athletinnen

Eine Studie mit 90 Läuferinnen wurde durchgeführt um die Verbindung zwischen Kalorienaufnahme, Kalorienbereitstellung, tägliche Fettaufnahme in der Ernährung und Verletzungsgefahr [...]

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Chilli con und non carne

Mh, Chilli. Ist ja eigentlich eher was im Winter. Aber da wir nun schon fast Herbst haben, dachte ich, dass ich das Rezept jetzt schon online stellen kann. Zutaten: Für 4 P[...]

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Thunfisch-Quark mit Vollkornbrot oder Ofenkartoffeln

Hier ein neues Lauf-Diät Rezept. Habe ich gestern gemacht. Richtig lecker :). Zutaten: Für 2-3Portionen 1 Dose Thunfisch ¾ Tasse TK-Mais ¾ Tasse TK-Erbsen 1 kleiner roter[...]

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Verfeinerung des Pestorezepts von Seite 131

Zusätzliche Zutaten für zwei Personen 150 g frische Spinatblätter 50g Walnüsse 100g Fetakäse 200-300g kleine Shrimps vorgekocht 2-3 Tomaten Zubereitung: 1. Bereiten sie[...]

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Durch einen optimalen Lebensstil mit richtiger Ernährung immer gute Laune haben

Täglich werde ich gefragt, wie ich es schaffe immer so gut drauf zu sein, woher ich meine tägliche Energie nehme und wieso es das Wort „schlechte Laune“ bei mir so nicht gibt??? I[...]