Jan 5th, 2010
by Dr. Wolfgang Feil.
Wie im Blog-Beitrag „Unfall oder falsch ernährt? So regenerieren Knorpelzellen Ihre Arthrose“ angekündigt, hier nun die Nährstoffe, mit denen Sie Ihre Gelenkknorpel schützen oder aufbauen können. Beginnen wir mit dem Chefnährstoff kieselsäurereiche Ernährung.
Knorpelpfeiler 1: kieselsäurereiche Ernährung
Der Chefnährstoff für einen stabilen Knorpel ist Kieselsäure. Diese liefert den Baustein Silizium.
Viele Tierversuche zeigten, dass bei siliziumreicher Ernährung alle Knorpelstrukturen im Körper stabiler sind. Bei ausreichender Versorgung mit Silizium produziert der Körper einerseits mehr kollagene Fasern, andererseits mehr Knorpelgrundsubstanz. Die Grundernährung sollte deshalb generell viele kieselsäurereiche Lebensmittel enthalten (z. B. 2 x pro Woche Naturreis, 3-5 x pro Woche Haferflocken, täglich 1 Banane und 2 x pro Woche Kartoffeln mit Schale). (weiterlesen…)
Dez 30th, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Nachdem wir jetzt die 11 Arthrose Ernährungs-Joker gezogen haben, wird es Zeit, die Krankheit Arthrose besser zu verstehen. Jetzt wollen wir wissen woher wir Arthrose bekommen haben. Arthrose kann entweder durch einen Unfall, durch Abnutzung (Sport/ Beruf) oder durch jahrelange Mangelernährung unserer Knorpelzellen entstehen.
Werden die Zellen im Knorpel gut versorgt, bilden sie ausreichend Knorpelmaterial bestehend aus Grundsubstanz und kollagenen Fasern. Der Knorpel kann so Druck-, Stoß- und Zugbelastungen gut abfedern und aushalten ohne dass er sich entzündet.
Ein vitaler Knorpel ist fähig sich nach einer Verletzung zu erholen. Seinen Zellen teilen sich und können sich selbständig vermehren. (weiterlesen…)
Dez 23rd, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Angeregt durch den Blog-Leser Herbert Schulz, stelle ich heute den Vitamin K Joker vor – gleichzeitig bespreche ich nochmals 2 weitere Joker gegen Entzündungen und Schmerzen. Sie sollten keine Möglichkeit verpassen, Alternativen gegen Schmerzmittel zu kennen und anzuwenden.
Arthrose-Joker 9: Pflegen Sie Ihren Vitamin K-Status
Die Vitamin K Versorgung wird einerseits von pflanzlichen Lebensmitteln als auch von der Darmflora übernommen. Bei Menschen mit Antibiotika-Therapie werden häufig Vitamin-K Mangelzustände gemessen. Dies zeigt die Beteiligung der Dickdarmbakterien an der Vitamin K-Versorgung. Auch bei Darmerkrankungen (z.B. Morbus Crohn) stellt sich häufig ein Vitamin K Mangel ein. Kontrovers wird diskutiert, wie hoch der Anteil der Vitamin K Produktion der Darmflora ist.
Warum brauchen Sie einen guten Vitamin K Status? (weiterlesen…)
Dez 14th, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Nachdem wir nun die Joker 1-6 in der Ernährung bei Arthrose besprochen haben behandeln wir in diesem Beitrag nun die letzten 2 Arthrose-Joker entzündungssenkende Vitamine und entzündungssenkende Spurenelemente
Arthrose-Joker 7: Entzündungen senken mit Vitaminen
Untersuchungen konnten zeigen, dass Personen mit Entzündungen (z.B. Rheumatiker) weniger Vitamin C, Betacarotin, Vitamin E und Vitamin D3 im Blut haben. (weiterlesen…)
Dez 8th, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Nachdem wir im ersten Beitrag „Arthrose Ernährung – Joker 1-3“ auf Gewürze und Kräuter sowie auf Omega-3 Fettsäuren und Grünen Tee eingegangen sind, behandeln wir in diesem Beitrag nun die nächsten 3 Arthrose-Joker: äußerliche Gewürz-Kräuter Anwendung, der Verzehr von Gemüse, Salat und Obst sowie von borreiche Lebensmittel
Arthrose-Joker 4: äußerliche Gewürz-Kräuter Anwendung (weiterlesen…)
Nov 30th, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Arthrose-Joker 1: Gewürze und frische Kräuter einsetzen
Aus der chinesischen und indischen traditionellen Medizin wissen wir, dass Gewürze gegen Entzündungen und Schmerzen wirken. Aktuelle wissenschaftliche Studien der westlichen Medizin konnten diese Wirkung bestätigen.
Besonders entzündungs- und schmerzsenkend wirken die Gewürze Chili, Kurkuma, Zimt und Ingwer sowie alle grünen Kräuter: Oregano, Petersilie, Schnittlauch, Salbei, Thymian, Rosmarin, Liebstöckel, Basilikum, Koriander, Dill usw. (weiterlesen…)
Nov 26th, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
In den nächsten Blogbeiträgen werde ich in der Serie „Neue Wege bei Arthrose und bei Schmerzen“ Strategien vorstellen, mit denen jeder seine Sehnen, Bänder und Gelenke deutlich stabilisieren kann. Seit Jahren berate ich Menschen mit Arthrose. Deshalb kann ich inzwischen sagen, dass mehrere 1000 Personen mit diesem Weg Arthrose-Schmerzen und auch andere Schmerzen (z.B. rheumatischer Art) deutlich lindern konnten.
Aus meiner mittlerweile 20 jährigen Erfahrung als nährstoffmedizinischer Berater vieler Spitzensportler, Nationalmannschaften und Bundesligamannschaften kann ich auch berichten, dass dieser Weg außerdem bei Sportverletzungen, bei Übertraining und bei chronischen Entzündungen hilft. (weiterlesen…)
Nov 23rd, 2009
by Dr. Wolfgang Feil.
Wissen Sie, was Fettzellen mit Ihrer Entzündung zu tun haben, wie Sie Ihr Krankheitsrisiko reduzieren und ob Sie für Entzündungen anfällig sind? Nein? – Dann lesen Sie diesen Beitrag. Ja? – Super Sie wissen bereits viel über Entzündungen und deren Ursache. Sie brauchen den Beitrag nur zu lesen, wenn Sie noch mehr Hintergrundwissen zu diesem Thema haben möchten. (weiterlesen…)
Neue Wege bei Arthrose
Erfolg im Sport
Anleitung zum Glücklichsein