Arthrose-Joker 1: Gewürze und frische Kräuter einsetzen
Aus der chinesischen und indischen traditionellen Medizin wissen wir, dass Gewürze gegen Entzündungen und Schmerzen wirken. Aktuelle wissenschaftliche Studien der westlichen Medizin konnten diese Wirkung bestätigen.
Besonders entzündungs- und schmerzsenkend wirken die Gewürze Chili, Kurkuma, Zimt und Ingwer sowie alle grünen Kräuter: Oregano, Petersilie, Schnittlauch, Salbei, Thymian, Rosmarin, Liebstöckel, Basilikum, Koriander, Dill usw.
Wie heißen die entzündungswirksamen Heilkräuter?
Gewürze und Kräuter enthalten hunderte von entzündungssenkenden Inhaltsstoffe. Die wichtigsten sind in der Tabelle aufgelistet:
| Gewürze / Heilkräuter | entzündungssenkender Hauptwirkstoff |
|---|---|
| Kurkuma | Curcumin |
| Ingwer | Gingerol |
| Chili | Capsaicin |
| Zimt | Zimtaldehyd |
| Lippenblütler: - Minze, Thymian, - Majoran, Oregano - Basilikum, Rosmarin | Urolsäure, d-Limonen, Luteolin |
| Doldenblütler: - Petersilie, Koriander, - Kreuzkümmel, Anis, - Kerbel, Fenchel | Anethol, Apigenin, Polyacetylen |
Die Dosierung macht den Erfolg
Essen Sie täglich einen Esslöffel kleingeschnittener Kräuter. Wechseln Sie mit den Kräutern ab, um eine große Vielfalt in der entzündungssenkenden Wirkung zu bekommen. Im Winter können Sie tiefgefrorene Kräuter einkaufen und verwenden.
Tipp: Kräuter ergänzen sich optimal in ihrem täglichen Salat und machen diesen abwechslungsreich. Frische Kräuter passen auch sehr gut in einenn Knoblauch-Joghurt als Saucenbeilage.
Tipp: So machen Sie mehr aus Kurkuma
Der entzündungshemmende Wirkstoff aus dem Kurkuma heißt Kurkumin. Dieser pflanzliche Wirkstoff hemmt das Eiweiß NF-kB, das eine Entzündungsreaktion in einem Gelenk anschaltet. Das Kurkumin ist öllöslich. Deshalb sollten Sie Kurkuma zunächst immer in Öl lösen (siehe unten). Da die Kurkuma-Aufnahme im Darm in Verbindung mit Pfeffer bis zu 1000 Mal höher ist, sollten Sie darüberhinaus Kurkuma immer zusammen mit genügend Pfeffer aufnehmen.
Um mit diesen Gewürz und Kräuter Jokern einen messbaren Erfolg zu erzielen ist es wie im Sport, nur wer täglich dran bleibt und was macht wird erfolgreich sein. Daher ist es wichtig, dass Sie täglich so viele Joker wie möglich umsetzen.
Sie kräftigen dadurch auch Ihr Immunsystem, senken einen erhöhten Blutdruck und verringern Ihr Thrombose-Risiko. Die hohe Kurkuma-Verwendung in Indien wird auch verantwortlich gemacht für eine deutlich geringere Krebsrate im Vergleich zu westlichen Ländern.
2 Rezepte mit denen Sie es schaffen, täglich mehr Gewürze aufzunehmen:
1.) Gewürzjoghurt:
Geben Sie 1-2 TL Speiseleinöl (siehe Joker 2) auf einen kräftigen Fruchtjoghurt (Heidelbeere oder Kirsch) – bitte nicht umrühren – und streuen Sie 1 TL Kurkuma in das Öl. Anschließend einen halben Teelöffel Zimt, eine Messerspitze Chilipulver, eine Messerspitze Pfeffer, ein Stück kleingeschnittenen Ingwer (1-2 cm) dazugeben und alles gut durchmischen.
Falls Sie keinen Joghurt mögen, können Sie diese Mischung auch in eine rote Grütze einrühren.
2.) Gewürzkakao
Rezeptur: ein Glas Milch erhitzen, 2 TL Kakao, 2 TL Honig, eine Prise Chilipulver und Pfeffer dazugeben, ebenfalls ½ TL Zimt und 1 TL Kurkuma.
Tipp: Die entzündungshemmende Wirkung ist größer, wenn der Kakao mit heissem Wasser statt Milch angerührt wird.
Arthrose-Joker 2: Omega-3 Fettsäuren – so viel wie möglich
Auch Omega-3 Fettsäuren verringern Ihre Entzündungswerte. Essen Sie 2 x pro Woche Fisch. Besonders entzündungssenkend wirken dabei Makrele und Hering (also auch im Glas oder in der Dose). Achten Sie auf MSC-zertifizierten Fisch (Gütezeichen von Greenpeace zur Vermeidung von Überfischung).
So umgehen Sie Schwermetalle in Fisch
Die Schwermetallbelastung kann bei großen Raubfischen (z.B. Hai, Schwertfisch, Thunfisch) hoch sein, da es hier zu einer Schadstoffanhäufung durch die Nahrungskette kommt. Kleinere Fische (Hering, Makrele, Lachs, Sardinen) stehen am Anfang der Nahrungskette und sind deshalb in der Regel unbelastet.
Auch pflanzliche Öle wirken
Folgende pflanzliche Öle sind Omega-3 haltig und sollten zusätzlich regelmäßig verwendet werden: Rapsöl (9 % Omega-3 Fettsäuren), Walnussöl (12 % Omega-3 Fettsäuren) und Speiseleinöl (54 % Omega-3 Fettsäuren). Mit Rapsöl können Sie gut anbraten, Walnussöl passt gut in Salat und Speiseleinöl eignet sich zu Milchspeisen (z.B. Quark mit Leinöl und Früchten) und in geringer Dosierung zu Salat.
So verwertet Ihr Körper mehr Omega-3 Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (z.B. im Fleisch und in Wurst) und Omega-6 Fettsäuren (enthalten im Sonnenblumenöl und im Distelöl) konkurrieren um die gleichen Enzymsysteme im Körper. Wenn Sie eine größere Omega-3 Wirkung erreichen möchten, dann sollten Sie wenig Fleisch und Wurst essen und auf Sonnenblumen- und Distelöl ganz verzichten.
Arthrose-Joker 3: Grüner Tee
Grüner Tee hat stark entzündungshemmende Inhaltsstoffe aus der Gruppe der Catechine. Es konnte nachgewiesen werden, dass in Knorpelzellen der Entzündungsaktivator TNF-a durch diesen Wirkstoff aus dem grünen Tee gehemmt werden kann. Wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie deshalb jeden Tag 3-4 Tassen grünen Tee trinken.
Tipp: So machen Sie mehr aus ihrem Grünen Tee
Mehr Polyphenole aus dem Grünen Tee können in Ihrem Körper wirksam werden, wenn Sie in den grünen Tee eine Zitrone pressen. Der grüne Tee sollte bei der Zitronenzufuhr jedoch nicht heißer als 70 Grad sein.
Literatur (anzeigen)
Dieser Artikel stammt aus der 12 teiligen Serie “Neue Wege bei Arthrose”. Weitere Artikel aus dieser Serie finden Sie hier:
- Einleitung und Überblick über die Serie ”Neue Wege bei Arthrose”
- Warum und woher bekommen wir Arthrose?
- Mit guten Gedanken Selbstheilungskräfte aktivieren
- Mit den richtigen Bewegungen Nährstoffe an die erkrankten Stellen transportieren
—
Alle Tipps, was Sie mithilfe von Lebensmitteln erreichen können, finden Sie bei den Arthrose-Jokern.
>> Joker 1-3: Kräuter, Gewürze, Omega-3-Fettsäuren und Grüntee <<
- Joker 4-6 Bor, Gemüse, Kräuter äußerlich
- Joker 7-8 Vitamine und Spurenelemente
- Joker 9 – 11 Vitamin K, Hagebutte, Teufelskralle
—
Ergänzende Tipps, was Sie mithilfe von natürlichen Nahrungsergänzungen erreichen können, finden Sie bei den Arthrose-Pfeilern.
- Pfeiler 1 Kieselsäure
- Pfeiler 2-3 Chondroitin und Glucosamin
- Pfeiler 4 Kollagenhydrolysat
- Diese Arthrose-Präparate können Sie kaufen
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Hallo Hr. Feil,
vor rund 2 Jahren habe ich begonnen morgens zum Frühstück den Gewürzjoghurt zu essen.
Seit längerer Zeit bin ich dazu übergegangen anstelle des Joghurts die Gewürze und das Speiseleinöl in einen Speiesquark zu mischen. Meine Frage: Ist die entzündungshemmende Wirkung der Kräuter über einen Joghurt effektiver als bei Einnahme über den Speiequark?
Schöne Grüße
Lothar
Hallo Lothar,
nein, …. Sie können ohne weiteres Quark als “Unterlage” für die Gewürze verwenden. Die Wirkung ist die gleiche.
Alles Gute und beste Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Herr Munsorius
betreffend Tee: muss es ausdrücklich GRÜNtee sein? Ist Schwarztee auch ok oder sogar für diesen Fall schädlich?
Herzliche Grüße!
Christiane
Hallo Christiane,
ja, es sollte Grüntee sein. Grüntee und Schwarztee haben unterschiedliche Wirkstoffe. Schwarzer Tee sollte bei Gelenkserkrankungen nicht genommen werden. Grüner Tee hat stark entzündungshemmende Inhaltsstoffe. Es konnte nachgewiesen werden, dass in Knorpelzellen der Entzündungsaktivator TNF-a durch diesen Wirkstoff aus dem grünen Tee gehemmt werden kann. Deshalb trinken Sie bitte öfters Grünen Tee.
Herzliche Grüße und alles Gute
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Herr Dr. Feil,
ich war bei einem Ihrer Vorträge wegen meinem Hüftproblem (Abnützung mit Schmerzen) in Kirchheim/Teck.
Dann habe ich ca. 3/4 Jahr lang Ultra Sports und die ganze Gewürze eingenommen. Es ging mir besser und ich habe aufgehört Ultra Sports einzunehmen die Gewürze habe ich weiterhin genommen. Ein 1/2 Jahr hatte ich keine Probleme. Vor einem Monat hatte ich wieder eine starke Verschlechterung auch habe ich das restless leg syndrom .
Nun habe ich wieder angefangen das Ultra Sports einzunehmen daraufhin haben sich die Schmerzen verstärkt! Ist da schon
Bewegung im Körper? Soll ich Ultra Sports 1 Jahr lang nehmen? Was kann ich noch tun. Für ein wirksames Mittel gegen das restless leg syndrom wäre ich Ihnen auch dankbar.
PS ich laufe regelmäßig und fahre Fahrrad alles ohne Überanstrengung.
Liebe Grüße
Regina Lutz
Hallo Regina,
das Hüftgelenk stellt die größte Herausforderung und Bedarf der längsten Unterstützung (aus unseren Erfahrungen meist 9 – 12 Monate). Es ist sehr wichtig, dass Sie wieder angefangen haben, das Gelenk mit Nährstoffen zu unterstützen. Es wird sich wieder regenerieren. Empfehlenswert ist es, ein ganzes Jahr die nährstoffmedizinische Unterstützung durchzuziehen.
Die Naturmedizin sagt: “Es wird erst schlimmer, bevor es besser wird.” – Wenn der Körper wieder zu “arbeiten” beginnt, und jetzt im (schon schmerzhaften) Gelenk “aufräumt”, kann das am Anfang zu verstärkten Schmerzen führen. In der Regel gibt sich das sehr schnell.
Mögliche Ursache von dem Restless-Leg-Syndrom kann ein Eisenmangel sein – oder auch Anämie durch Eisenmangel. Hierfür empfehlen ich Lactoferrin-Eisen-Kapseln. Die Lactoferrin-Eisen-Mischung wird generell sehr gut vertragen und schlägt innerhalb von 4-6 Wochen gut an. Bei mäßiggradigem Eisenmangel kommen wir mit einer Kapsel pro Tag aus. Bei starkem Eisenmangel empfehle ich Ihnen 2 Kapseln pro Tag zu nehmen. Bevorzugte Einnahmezeit der Lactoferrin-Eisen Kapseln: abends vor dem Zubettgehen.
Eine Dose Lactoferrin-Eisen mit 90 Kapseln kostet 49 €, portofrei, Versand auf Rechnung.
Sollten Sie Bedarf an einer Dose Lactoferrin-Eisen haben, senden Sie mir bitte eine Email mit Ihrer Anschrift.
Alles Gute und liebe Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Ich leide seit Jahren in den Fuß- und Handgelenken, im rEchten Knie, in den Finger- und Handwurzelgelenken an Arthrose. Ein Tipp einer Marktfrau aus Riga hat mir sehr geholfen: ich nehme seit 2 Jahren täglich 6 Pfefferkörner unzerkaut beim Frühstück ein. Meine Schmerzen haben sich sehr deutlich reduziert. Die Gelenke sind abgeschwollen! Ich kann sogar meinen Ehering wieder vom Finger Streifen! Das ist eine so wirksame und billige Medizin.
Hilft nicht sofort, aber anhaltend.
Hallo Gisela,
danke für Ihre Erfahrung…. Das bestätigt wieder die Wirkungskraft der Gewürze. Wichtigster Bestandteil des Pfeffers ist Piperin. Ein toller Wirkstoff: Er hilft bei rheumatischen Schmerzen, fördert die Verdauung, bekämpft unreine Haut und lindert sogar Husten. Zudem hilft der Pfeffer auch, dass andere Wirkstoffe besser resorbiert und im Körper verstoffwechselt werden. Deswegen empfehlen wir immer eine Prise Pfeffer mit in den Gewürzjoghurt oder -kakao zu geben.
Herzliche Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Peter,
wie können ganze Pfefferkörner denn überhaupt wirken? Ich hätte angenommen, dass sie unverdaut wieder ausgeschieden werden, wenn man sie im ganzen schluckt.
Oder wirken Körner genauso gut wie gemahlener Pfeffer?
Das würde mich jetzt wirklich interessieren! Vielen Dank schon mal für die Antwort!
Liebe Grüße, Rose
Hallo Rose,
leider habe ich momentan keine klinischen Studien über die Resorption und Wirkung von ganzen Pfefferkörner gegenüber gemahlenen Pfeffer zu Hand. Jedoch aus meiner praktischen Erfahrung, als Heilpraktiker, ist mir der Einsatz von ganzen Pfefferkörner bekannt.
Der schwarze Pfeffer ist ein altbekanntes Volksmittel in Deutschland, Italien und Frankreich. Dr. Ludwig Frank in Parma hat damit allein viele Wechselfieberkranke schnell geheilt, indem er 10—16 Pfefferkörner zweimal täglich nehmen ließ. (Med.-chir. Zeitung 1821. Bd. 1, S. 144).
Auch Christoph Wilhelm Hufeland (deutscher Arzt und Begründer der Makrobiotik) empfahl jeden Morgen nüchtern sechs bis zehn ganze Pfefferkörner mit Wasser zu schlucken.
Ich persönlich empfehle den Einsatz von gemahlenen Pfeffer, wie bei unserem Gewürzjoghurt bzw. -kakao.
Alles Gute und liebe Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Peter,
vielen lieben Dank für die Antwort! Ich probiere das jetzt einfach mal aus mit den Pfefferkörnern.
Ich habe gelesen, dass weißer Pfeffer sogar noch etwas mehr Piperin enthält als schwarzer Pfeffer. Kann ich also auch weißen Pfeffer nehmen oder sind im schwarzen Pfeffer noch andere wirksame Bestandteile enthalten, die sich im weißen Pfeffer nicht befinden?
Nochmals vielen Dank!!
Hallo Dr.Feil ….meine Tochter 29 Jahre ,wurde 2008 an der Bandscheibe L5/S1 in Ulm operiert .Die OP verlief erfolgreich und sie ist bis heute beschwerdefrei, bis auf die Ängste, dass ein neuer Vorfall eintreten könnte .Sie ist sehr schlank und 178 cm gross.Können wir durch ihre empfohlene Ernährung dazu beitragen ,dass der Rücken stabiler wird,da sie beruflich auch körperlich jeden Tag sehr beansprucht ist .Zusätzlich wurde an den sonst gesunden Zähnen eine Entkalkung festgestellt die trotz intensiver Pflege fortschreitet .Kann man hier einen Zusammenhang erkennen ? Wir freuen uns über ihre Hilfe .
Ganz liebe Grüsse …..Jutta
Hallo Jutta,
die Ernährung mit Kräuter, Gewürzen und Omega-3-Fettsäuren hilft den Stoffwechsel zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken und die Entzündungen/Schmerzen zu senken. Jedoch zur Stabilisierung und Festigung der Bandscheiben sowie der Wirbelsäule benötigt der Körper zusätzliche nährstoffmedizinische Unterstützung (Glucosamin, Chondroitin, Kollagen & Kieselsäure) und ein richtiges Rückentraining. Wenn der Rücken Ihrer Tochter im Beruf stark belastet wird, empfehle ich ihr 2 mal im Jahr eine 2-3monatige Kur mit dem Gelenknährstoffpaket von allsani (www.allsani.com) und regelmässige Rückengymnastik. Bei einem so durch Ernährung, Training und Nährstoffmedizin gestärkten Rüchen ist ein weiterer Bandscheibenvorfall sehr unwahrscheinlich.
Zahnentkalkung ist in der Regel ein Hinweis auf einen Mineralienmangel, Sollte die Zahnentkalkung sich trotz zugeführter Mineralstoff nicht gebessert haben, kann das an einer gestörten Darmflora liegen. Eine gesunde Darmflora ist wichtig, damit der Körper auch alle Nährstoffe aufnehmen kann, welche ihm zugeführt werden. Ein Nährstoffmangel kann sich auf die unterschiedlichsten Arten zeigen. Mehr Infos zu dem Thema Darmflora/Darmsanierung finden Sie in dem Video von der Dr. Feil auf der Webseite http://www.allsani.com.
Alles Gute und liebe Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Herr Dr.Feil
Wieweit unterstützen die Joker einen akuten Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich ?
Vele Grüße
Bernd
Hallo Bernd,
die Pfeiler & Joker unterstützen den Heilungs-/Regenerationsprozess und sind deshalb immer zu empfehlen – egal ob akut oder chronisch. Doch bei einem akuten Bandscheibenvorfall ist immer auch orthopädische/osteopathische Unterstützung notwendig.
Alles Gute und beste Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Peter,
haben Omega-3-Fettsäuren, Gewürze, Vitamine, usw. eigentlich “nur” einen entzündungshemmenden Effekt oder gibt es noch eine andere Wirkungungsweise, durch die Schmerzen gelindert oder Knorpelabbau verhindert wird?
Ich frage das, weil in den Artikeln immer nur von der entzündungshemmenden Wirkung gesprochen wird, was selbstverständlich sehr wichtig ist, aber bei mir persönlich stehen die Schmerzen im Vordergrund, die Gelenke scheinen nicht entzündet zu sein. Ich möchte natürlich auch einer Entzündung vorbeugen, aber ganz allgemein interessiert es mich, ob Omega-3-Fettsäuren, Gewürze und Vitamine noch eine andere positive Wirkung auf die Gelenke haben außer dass sie entzündungshemmend sind.
Ich bedanke mich ganz herzlich!!
Hallo Rose,
…)
nein.. die Wirkung von Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, die Wirkstoffe von Gewürzen und Kräutern, etc. ist nicht nur entzündungssenkend.
Der menschliche Körper besteht aus unzähligen, lebendigen Zellen, welche unterschiedliche (Funktions-)Gewebe bilden. Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, die Wirkstoffe von Gewürzen und Kräutern, etc. sind für viele dieser verschiedenen Stoffwechselvorgänge notwendig. (Um diese alle aufzuzählen, ist dieser Blog zu kurz
Allgemein gesagt ist eine Ernährung nach Dr. Feil und der Einsatz von Kräutern, Gewürzen, etc.:
- stoffwechselaktivierend (auch für den Knorpelstoffwechsel/-aufbau)
- immunsystemstärkend (somit auch krebsvorbeugend)
- entzündungssenkend (bei Schmerzen im Gelenk, ist meist auch eine Entzündung mit im Spiel)
- schmerzlindernd (z.Bsp. Capsaicin wirkt auch direkt auf die Schmerzrezeptoren)
Durch das Anwende unserer Tipps tun Sie etwas gegen Ihre Schmerzen und fördern Ihr gesamtes Wohlbefinden.
Alles Liebe und herzliche Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Peter,
vielen Dank für Ihre Antwort!
Ich hatte auch das Gefühl, dass Omega-3-Fettsäuren und vor allem auch die Gewürze etwas bringen, konnte es mir bloß nicht recht erklären, da ich wie gesagt mit Entzündungen nicht so ein großes Problem habe.
Nochmals danke and liebe Grüße,
Rose
Sehr geehrter Herr Feil
Seit April 2011 esse ich den Gewürzjoghurt und geniesse ihn sehr. Meine Ernährung ist stark basenorientiert, viel Biogemüse und Obst, frische Kräuter aus dem Garten.
Seit einiger Zeit erwache ich mehrmals in der Nacht, weil mich ein Muskelkrampf in den Unterschenkeln plagt (auch nach Einnahme von Magnesium). Kann das ein Zusammenhang haben, und wie soll ich weitermachen?
Besten Dank für Ihre Bemühung und freundliche Grüsse, Ursula
Hallo Ursula,
Nächtliche Muskelkrämpfe sind ein Anzeichen für Magnesiummangel. Ein Magnesiumpräparat braucht aber 4-6 Wochen bis es im Muskel ankommt. Nehme
morgens und abends jeweils 200 mg Magnesium zur Mahlzeit über eine längere Zeit. Gleichzeitig würde ich die Muskulatur tagsüber mehrmals gezielt dehnen
und täglich ca. 50 – 70 g Nüsse essen.
Liebe Grüße und alles Gute
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Sehr geehrter Herr Dr. Feil,
eine sehr interessante Seite. Ich hätte einige Fragen und wäre für Ihre Beantwortung sehr dankbar:
1. Ist Ackerschachtelhalm für den Knorpelaufbau da oder eher für andere Strukturen wie Sehnen und Bänder?
2. Ich bekomme fast nie kleine Chili-Schoten, die ich auch leider in der von Ihnen empfohlenen Stückzahl schon gar nicht runter bekomme. Wäre es nicht möglich, dass Sie die in den Chilis enthaltenen Wertstoffe in Kapseln anbieten?
3. Kann bzw. sollte man Ihre Gelenk-Ernährung (Ackerschachtelhalm, Kollatin…) als Dauertherapie nutzen oder nur zeitweise anwenden?
4. Ist Ihre Gelenkernährung nur dazu geeignet den Verschleiß zu verlangsamen oder ist es auch möglich mit Ihrer Enährung zusätzlichen Knorpel aufzubauen bzw. zu reparieren?
5. Haben Sie neue Forschungsprojekte und sehen Sie Chancen den Knorpelaufbau in Zukunft durch weitere evtl. neue Substanzen weiter zu erhöhen?
Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar.
Mit freundlichen Grüßen
Thomas
Hallo Thomas,
es freut uns, dass unsere Webseite Sie anspricht. Gerne beantworte ich Ihre Fragen:
1. Kieselsäure, welche im Ackerschachtelhalm enthalten ist , fördert die Regeneration von Knorpel, Sehnen und Bänder.
2. Wir nehmen Ihren Hinweis gern an und werden uns darüber Gedanken machen.
3. Es gibt Langzeitstudien (über 10 Jahre) die zeigen, dass die Nährstoffe ständig genommen werden können. Die Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass dies nicht zwingend notwendig ist. In der Regel reicht ein Zeitraum von 6 – 12 Monaten. Die Anwendungsdauer ist individuell unterschiedlich. Es spielt auch eine Rolle, welches Gelenk betroffen ist. Die Hüfte z.Bsp. stellt die größte Herausforderung und benötigt die längste Unterstützung.
4. Mit der richtigen Ernährung und der Nährstoffmedizin (Glucosamin, Chondroitin, Kollagenhydrolysat und Kieselsäure) ist es möglich den Knorpel wieder aufzubauen. (siehe auch Video “Wie Knorpel-Regeneration stattfindet” auf http://www.allsani.com)
5. Schauen wir was die Zukunft bringt….
Alles Gute und herzliche Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Sehr geehrter Herr Dr. Feil,
Seit ca. 4 Wochen esse ich tägl. den Gewürzjoghurt.
Ich stelle fest, daß mein Urin unangenehm riecht .
Hat dies etwas mit dem Gewürzjoghurt zu tun oder
hat es etwa einen anderen Grund?
Mit freundlichen Grüßen Erika Bauknecht
Hallo Erika,
Geruchsveränderungen des Urin kann verschiedene Ursachen haben. Es kann von der Ernährung (z.Bsp. Zwiebeln, Knoblauch, Spargel oder Kaffee) kommen, aber auch von Stoffwechselstörungen oder Bakterien. Um die genaue Ursache zu kennen, sollten Sie bitte Ihren Urin beim Arzt untersuchen lassen.
Alles Gute und herzliche Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo liebes Forschungsteam,
ich hatte vor 5 Wochen eine Meniskusop mit Teilentfernung und Naht (amp. Arthoskopie) und möchte jetzt meinem Körper die notwendigen Stoffe zur optimalen Heilung und Regeneration zuführen. In meinem Bekanntenkreis bin ich dann auf ihre homepage verwiesen worden und bin sehr interessiert und möchte meine Ernährung nun nach ihren Vorschlägen umstellen. Dazu habe ich einige Frage, da der nächste Vortrag von Dr. Feil in unserer Gegend erst Ende Februar stattfindet.
1. Kann ich die Heilung durch die Umstellung beschleunigen
und wie lange sollte ich die “Nahrungsergänzungsmittel ” (Ackerschachtel…..) einnehmen?
2. Zu welcher Tageszeit sollte der Joghurt gegessen werden?
3. Kann ich den Ingwer auch als Teeaufguss zubereiten? Oder muss ich den Inger als Ganzes zu mir nehmen?
Liebe Grüsse
Pauline Schuster
Hallo Pauline,
wir freuen uns, wenn Sie einen unserer Vorträge besuchen, damit ein noch tieferes Verständnis entsteht. Doch bis dahin die Antworten für Ihre bisherigen Fragen:
1. Ja, die Nährstoffmedizin unterstützt und fördert den Heilungsprozess, womit auch die Heilungszeit verkürzt wird. Da das Knorpelgewebe, aus welchem auch die Menisken bestehen, sehr “träge” ist (Die Turn-Over-Rate der Knorpelzelle beträgt 6 Monate.), empfehle ich Ihnen die Nährstoffe (Kieselsäure, Kollagenhydrolysat, Chondroitin & Glucosamin) mindestens 3 – 5 Monate einzunehmen.
2. Den Gewürzjoghurt können Sie je nach belieben nehmen.
3. Ja, Sie können den Ingwer auch als Tee zubereiten.
Alles Liebe und Gute
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Sehr geehrter Herr Dr. Feil,
bei ist mit 52 Jahren ein Halux Rigidus festgestellt worden. Ich will keine OP mit Gelenkversteifung, ich habe Angst vor dem Beweglichkeitsverlust. Helfen Ihre Ratschläge bei dieser Form von Arthrose? Es grüsst
Cornelia D.
Hallo Cornelia,
Gelenk ist Gelenk – Sie können unsere Empfehlungen 1:1 für Arthrose im Großzehengrundgelenk umsetzen. Auch dieses Gelenk benötigt:
1. richtige Basisernährung (Kräuter, Gewürze, etc.)
2. Nährstoffmedizinische Unterstützung (Glucosamin, Chondroitin, Kieselsäure, Kollagenhydrolysat)
3. Äussere Anwendung: Quarkwickel mit Gewürzen oder Chilibalsam nach Dr. Feil
4. Bewegung: “Leichte Zehengymnastik”
Weitere Infos finden Sie auch bei unserem kostenlosen Arthrose-Online-Kurs – http://www.arthrose-kurs.de
Viel Erfolg und alles Liebe
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil
Hallo Rose,
Sie können auch weiße Pfefferkörner nehmen. Geben Sie mir nach ein paar Monaten bitte mal kurz Bescheid, wie es Ihnen geht.
Alles Gute und liebe Grüße
Peter Munsonius – Forschungsgruppe Dr. Feil