Ist Ihnen das auch schon passiert? Man versucht gemütlich einzuschlafen und plötzlich kommen fremdartige Laute von der anderen Bettseite – Aus ist´s mit der Ruhe. Das kann manches Mal sehr belastend sein. Auch die schnarchende Person muss mit einigen Dingen rechnen: Weckversuche von der anderen Seite und auch die bösen Blicke am nächsten Morgen. Sie wissen natürlich schon einiges über diese nächtlichen Störgeräusche, aber eines wussten Sie vielleicht noch nicht:
Wer schnarcht, verbraucht Kalorien
Dies zeigte eine Untersuchung an der Universität in San Francisco. Der Ruheenergieumsatz lag bei der Schnarchergruppe bei 1999 kcal. Während er bei den gesunden Schläfern nur bei 1626 kcal lag. Wie ist der höhere Energieverbrauch beim Schnarchen zu erklären? Schnarcher schlafen unruhig –durch die immer wieder kurz aussetzende Atmung beim Schnarchen befindet sich der Körper im Stress. Er reagiert darauf mit erhöhter Ausschüttung von Adrenalin. Dies lässt den Energieverbrauch ansteigen. Deshalb ist es auch kein Wunder, warum Menschen, die sehr stark schnarchen häufig unter Tagesmüdigkeit leiden.
Warum schnarchen trotzdem eher Übergewichtige?
Da durch das Schnarchen nur wenige Kalorien (ca. 120g Käse der mittleren Fettstufe oder 75g Schokolade) verbaucht werden, die schnell wieder angegessen sind, ist der kalorienverbrauchende Effekt im Alltag nicht erkennbar. Zusätzlich begünstigt Übergewicht das Schnarchen.
Überlegen Sie also beim nächsten Mal, bevor Sie Ihren Partner wecken, ob er insgeheim an seinem Wettkampfgewicht arbeitet – bekanntlich höhlt der stete Tropfen ja den Stein, oder ob es nicht doch mal wieder Zeit wird für die Lauf-Diät.
Kezirian, E. J., Kirisoglu, C. E., Riley, R. W., Chang, E., Guilleminault, C., & Powell, N. B. (2008). Resting Energy Expenditure in Adults With Sleep Disordered Breathing. Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 134(12), 1270-1275.
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